co to pompa

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Czwartek 18-09-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, plaster ananasa 2. Ryż 75, pierś 200, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 135, serek wiejski light 200, [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Wtorek 04-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 135, [...]

[...] mniej więcej już się przyzwyczaił i zaczęły działać. Wymienię po krótce co zauważyłem. - pas w dół - spalanie tkanki tłuszczowej - poprawa definicji - szybsza regeneracja - pompa się utrzymuje przez długi czas - lepiej się wysypiam - znaczne podniesienie libido Jeśli chodzi o IH Extreme (przedtreningówka) pobudzenie jest umiarkowane, siła przez [...]

sajan - pompa to lepsze ukrwienie, a wiec i lepszy transport substancji odzywczych itp. reszta jak apokalipsa. karlos - krzych opisal swoje opinie, doswiadczenia, ale padlo gdzies tam zdanie: "dla kazdego co innego"... Zmieniony przez - buckshot w dniu 2008-11-06 17:48:34

Night, w wyciskaniu na barki walczyć o powtórzenia w najcięższej serii i dwóch ostatnich? Tym razem nie dobiłam z powodu bólu spowodowanego pompą, a nie z braku siły. Fajne uczucie. Po drugim ćwiczeniu dorzucę dwa ćwiczenia na rotatory. Taki rozkład obciążeń w martwym będzie ok. Najwyżej będę robiła więcej powtórzeń w 4, 5 i 6 serii, ale to już [...]

Plecy: Prostowanie nachwytem z wyciągu górnego 15/15/15/12/10/8 Plecy: Ściąganie nachwytem do karku 15/15/12/12/10 Ściąganie V do brzucha z wyciągu dolnego 15/12/12/10 Przyciąganie drążka do brzucha na wyprostowanych ramionach z góry 15/15/12/10 Pendlay row leżąc na brzuchu 15/12/12/10 https://www.youtube.com/watch?v=Jc5aZfXgFdo&feature=youtu.be [...]

[...] odczułem brak magnezji i nie zwiększałem kg- za tydzień lecę 102kg. Brakuje mi na siłowni hammerów… mega sprzęt w serii łączonej poszło ze ściąganie drążka podchwytem- mega pompa! Bicki normlanie ale jakoś ten spider curl –gówniano go czuje, a zresztą kompletnie go nie czuje.. Przemek musiał zostać dłużej w domu, akurat dobrze się zgraliśmy bo [...]

Klata: 1.Wyciskanie sztangi skos + 15x60kg 12x80kg 10x95kg 7+3x95kg 4+4x95kg – 15x60kg 12x80kg 10x90kg 10x90kg 8x90kg 15x60kg 12x80kg 10x90kg 8x90kg 7x90kg- 15x60kg 12x70kg 10x85kg x3+ 15x60kg 12x70kg 10x87kg 7x87kg 7x87kg 15x60kg 12x70kg 10x85kg 10x85kg 11x85kg+ 15x60kg 12x70kg 10x87kg x3+ 15x60kg 12x70kg 8x90kg x3 15x60kg 12x70kg 10/8/7x90kg [...]

[...] i 10kg. MC poszło chyba 3x190kg i wymuszone a teraz 4x200kg no nie było łatwo ale myślę że dałbym radę zrobić 6x200kg, przy regresie miałem chyba zbyt krótką przerwę ale pompa była kozacka ! Bary i bicki poszły mega dobrze. Jutro DNT i oczywiście kolejny dzień kursu, w niedziele z rana wysyłam pomiary Przemowi i zobaczymy co będzie xD HC - [...]

[...] 15x45kg 15x55kg Prostowanie V 15x 80kg x 3 Waga 88,7kg Cardio 65min Odczucia: Najpierw o głodzie no kurde serio takiego ssania dawno nie miałem, ale dałem radę xD Trening pompa kozacka,lecz siła w dół w niektórych bojach, dzisiaj cały dzień na nogach jestem zajechany na maxa. Jutro plecy wlecą w wersji dla inwalidy i później kolejny maraton. [...]

[...] i drop z 50 Prostowanie jednorącz 12x10/15/15/20 15kg x 12/12/7/12 Allahy 15x60/70/80/80 15x60/70/80/80 Waga 94,8kg Cardio 30min Odczucia: Trening kozak siła na plus i pompa mięśniowa na unoszeniu linki na bok zmniejszyłem czas między seriami tak samo na ostatnim ćwiczeniu na tricepsiki. Jedynie martwi mnie ta waga że kurde ja jej nie [...]

Dzisiaj kozacki trening, co raz bardziej się przyzwyczajam to tego “pierdzielania się na klacie” – ale pompa kozacka , bicepsy też super poszedł – fajnie że akurat ten trening dobrze czułem. Nie pamiętam kiedy niedzielny trening był dobry.. jeszcze robiłem brzuch. Wieczorem jeszcze spacer wpadł no i pykłem po treningu 25min cardio, kroki 16 tyś [...]

Wczoraj na grillu zjadłem co miałem zjeść ... przyniosłem 250g kury , a tak mi usmażyli że jadłem chipsy z kurczaka xD Wypiłem tam przez 4h 1,5l cole zero i 1,5l wody xD ale git bo nic nie podjedzone.Dzisiaj pospałem sobie dłużej, brakowało mi tego. Trening łap poszedł superowo, ale tylko na pierwszym ćwiczeniu dodałem kg, choć i tak za tydzień [...]

probowałem wczoraj i to co ze mna zrobił to poezja trening był mega, pompa mega, koncentracja tez bardzo dobra no i chęć do cwiczen tez na maxa ledwo przezyłem trening :D polecam jak najbardziej !

[...] średnia 3-pobudzenie 2/5 Jak, że robiłem trening po zawodach, to samopoczucie bardzo dobre, pobudzenie myślałem, że mocniejsze będzie to za wiele nie poczułem 4.pompa 5/5 Krótko pompa nieziemieska, ale chyba bardziej 1 trening po zawodach się przyczynił. Choć skład fajny więc na pewno pompuje 5 ogólnie odczucia Zarówno po działaniu [...]

d-stunner 2 porcje godzine po posiłku + 30min przed tr pobudzenie; 5/5 pompa; ?/5 koncentracja; 5/5 smak; -1/5 rozpuszczalność; 5/5 ogólne odczucia; 4,5/5 info ogólne; w smaku jak shock od uni, przeterminowany zepsuty jabol od tak mozna smak określ, ostatni łyk doslownie prawie bełt poszedł, pobudzenie masakra zaspany byłem ale tak mnie yebło [...]

Game Day jedna porcja - pompa 5/10 - jak na jedną małą miarkę przedtreningówki OK - pobudzenie 5/10 - dobre, ale żałowałem że nie wziąłem trochę wiecej - smak 7/10 - przyjemny, ale dość słodki - rozpuszczalność 8/10 nie ma co narzekać - ogólne odczucia 6/10 - preparat który już w standardowej dawce można śmiało polecać Game Day lekko ponad 3 [...]

Betancourt Nutrition - Bullnox 1 porcja 2h po posiłku, 30 minut przed treningiem - pompa: 7/10 - pobudzenie: 9/10 - smak: 10/10 - rozpuszczalność: 10/10 - ogólne odczucia: 9/10 Co tu dużo pisać, działa dobrze, przede wszystkim fajne pobudzenie i koncentracja, pompa może troszkę słabsza ale mimo to jest bardzo dobrze. Do tego super smak i [...]

[...] po tym - momentami pod koniec wręcz lekko euforyczny, ale b. delikatnie. Czułem delikatny "szczękościsk" jak po pigułach %-) co dziwne bo tam nic mocnego nie ma. Natomiast pompa to rozczarowanie. Niby 6 gram Cytruliny tam jest ale nie ma ***** żeby tyle było. Większą pompę mam jak sam sobie 3 gramy Cytruliny sypię przed treningiem. BetaAlaniny [...]

[...] osadów po paru machnięciach shakerem. 3. Smak - 4/5 równie dobrze mogło by się nazywać chemiczne jabłko ale dla mnie spoko. 4. Pompa - 3/5 bez rewelacji, naturalna pompa treningowa, szybko schodzi. 5. Pobudzenie - 3/5 6. Ogólne odczucia - 3/5 jedyne co przemawia na duży plus to fakt, że miałem bardzo fajne skupienie ale nie wiem ile [...]